Plan de Repas Personnalisé

EVOLUTION12

Informations

Semaine: 1

Nombre de personnes: 2

Objectif kcal par jour: 2000

Nombre de jours: 7

Repas

🌅 Petit-déjeuner

Jour 1 - ID: 001

Nom: Omelette aux légumes

Calories: 250 | Protéines: 20g | Glucides: 10g | Lipides: 15g

🍽️ Déjeuner

Jour 1 - ID: 002

Nom: Salade César

Calories: 500 | Protéines: 30g | Glucides: 40g | Lipides: 25g

🌙 Dîner

Jour 1 - ID: 003

Nom: Saumon grillé

Calories: 600 | Protéines: 50g | Glucides: 0g | Lipides: 40g

🍎 Collation

Jour 1 - ID: 004

Nom: Yaourt nature

Calories: 150 | Protéines: 10g | Glucides: 15g | Lipides: 5g